④维生素B6

⑤维生素C

维生素A能促进免疫球蛋白的合成，进步人体沾染和抗肿瘤才能；维生素A还能打消免疫耐受。

其多存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼卵、全奶、禽蛋等；除了动物性食物，动物性食物中的类胡萝卜素可以转换为维生素A，其主要存在于深绿色或红橙黄色的蔬菜或生果中，如西蓝花、菠菜、空心菜、芒果、杏子、柿子等。

维生素是保持人体畸形性命运动所必须的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。然而，品种那么多，你晓得都什么作用吗？

①维生素A

脂溶性维生素

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维生素D是一种重要的免疫调节剂，体内包含免疫细胞在内的大部门细胞含有维生素D受体,www.988944.com。维生素D缺乏的人更轻易产生呼吸道感染，其感染频率更高、患病水平也更重大。

③维生素E

人体维生素D重要通过由皮肤接收紫外线照耀而合成或从膳食中取得，食品中的维生素D多存在于含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等。

维生素C存在抗氧化作用，能够维护免疫细胞免受氧化伤害，促进抗体构成。维生素C可调节吞噬细胞的功效、T淋巴细胞的增殖、细胞因子的发生和单核细胞黏附分子的基因表白等。此外，维生素C还可避免和延缓维生素A和维生素E的氧化。

维生素E对维持正常免疫功能，特殊是对T淋巴细胞的功能很主要：能加强淋巴细胞对有丝决裂原的刺激反映性和抗原、抗体反响，促进吞噬；有研讨表明维生素E可通过影响核酸、蛋白质代谢，进一步影响免疫功能。

早上好！

日常膳食中维生素E的最主要来源是植物油。此外，大麦、燕麦和米糠，以及坚果也是维生素E的优质来源。

?各种维生素,【理工?发明】我校成为“英才打算”基地校，到底干啥的?

开启美妙一天

本日夜间到明日白天，东南部阴天，其余地区阴天有间断小雨或零星小雨，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪。大局部地域气温4～12℃，城口及东南部1～10℃。核心城区：零碎小雨转阴天，气温8～11℃。

水溶性维生素

维生素B6增进体内抗体的合成，有利于核酸跟蛋白质的合成以及细胞的增殖。缺少维生素B6时抗体的合成减少，人体抵御力降落，会侵害DNA的合成。

今天是2020年12月24日木曜日

天 气

②维生素D

维生素B6的食物起源普遍，动植物性食物中均含有，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、全谷类产品、坚果类和蛋黄等。蔬菜和水果中维生素B6含量也较多，如香蕉、卷心菜、菠菜等。

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